Uważność dla zabieganych – edycja weekendowa cykl 3 spotkań

AKTUALNIE NIE PLANUJEMY NOWYCH GRUP, ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER UKOJENIA, ABY OTRZYMAĆ INFORMACJE O NOWEJ EDYCJI.

Uważność jest sztuką świadomego życia. Polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na bieżącym doświadczeniu tu i teraz. Poprzez odpowiednie, proste ćwiczenia daje możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości.

Na zajęciach poznasz techniki mindfulness (uważności), które pozwolą Tobie:

– odnaleźć wewnętrzny spokój i radość, wynikające z bycia tu i teraz.

– na odkrycie nieograniczonych i zawsze dostępnych zasobów wewnętrznej mądrości, które pomogą Tobie wprowadzać w życie pozytywne zmiany i podejmować korzystne dla Ciebie decyzje.

– świadomie i z jasnym umysłem wychodzić naprzeciw wszystkiemu, co się pojawia, nawet, jeśli jest to dla Ciebie czasami trudne lub niekomfortowe.

– radzić sobie z trudnymi emocjami, zamartwianiem się o przyszłość czy rozpamiętywaniem przeszłości

– budować pozytywne relacje z innymi ludźmi

– lepiej poznać siebie i swoje potrzeby.

W codziennym życiu mamy często potrzebę kontrolowania tego, czy wszystko idzie po naszej myśli, skupiamy się na tym, jak chcielibyśmy, żeby było. Żyjąc w pośpiechu, zabieganiu toniemy we własnych myślach, żyjemy automatycznie, nawykowo, nie potrafimy zbudować głębokich relacji z ludźmi, ze światem.

Taki styl życia jest głównym źródłem wielu naszych problemów i przejawia się m. in., jako napięcia, lęki, stres, rozczarowania, poczucie winy, problemy emocjonalne, smutek, brak energii itp.

Uważność może Tobie pomóc.

Jej skuteczność jest potwierdzona naukowo a jej techniki są wykorzystywane zarówno w szpitalach i klinikach, jak i w międzynarodowych korporacjach (Google, Apple, eBay). Stosuje je się w sporcie, wojsku czy w szkołach.

Więcej o skuteczności mindfulness i badaniach naukowych tu.